Ellen Schrama loopt vierdaagse uit voor Stichting Schildklier Organisatie Nederland (SON)

ellen schrama vierdaagse 2023 healthcycle.nl

vierdaagse discoboy nijmegen ellen schrama healthcycle wandeltraining

Iedere ochtend kwart over vijf in de vroege ochtend ontving ik de Startfoto van Ellen Schrama, Claudia en Henk.Vroeg uit de veren dus en volmaken die 40 kilometers. Terwijl ze onderweg was stuurde ze vaak een foto van een lekkere appeltaart die ze hadden gekregen, of een biertje in de hand. Het weer zat gelukkig mee, het was niet al te heet en niet nat genoeg voor een regenponcho. Dus we zeggen mooi wandelweer! Een acht, zou de weerman zeggen….
Na 4 dagen lopen en ook genieten van de prachtige natuur die in en om Nijmegen te vinden is. Een holistische ervaring, zou ik bijna zeggen. Ja na die vier dagen was het opeen klaar, want ze zijn vandaag gefinished om 17:15 21 julu 2023! Welkom terug helden en ik kom jullie zaterdag weer ophalen en neem de caravan weer mee. Ga ik er nu een tijdje bij zitten. Fijne vakantie allemaal!  xxx Vincent

Ellen Schrama geeft iedere eerste woensdag van de maand een kosteloze Wandeltraining, leuk voor beginners!

Monopoly challenge 2023

monopoly challenge 2023 healthcycle trainingHet afgelopen half jaar heeft een gezellige vriendengroep bij ons getraind voor een zeer uitdagende challenge! Zij hebben met elkaar, in een gekke bui, besloten om alle straten van het bekende Monopoly spel te gaan fietsen met elkaar. De een had al fietservaring maar de ander had dat nog niet, daarom hebben deze die-hards de handen ineengeslagen om een spinningtraining te gaan volgen. Omdat ze alleen wilden trainen voor een challenge zochten ze naar een sportclub die zonder abonnementen werkt. Gewoon pay per training dus.
Nu zijn we ruim een half jaar verder en vanmorgen zijn de heren vertrokken, ze hebben sportkleding aangeschaft, professionele fietsen via Bemelman sport gekocht. Alles is tot in de puntjes verzorgd, zelfs de sportmassage die bij het hotel is ingehuurd!

Deze bikkels zijn te volgen op Instagram : https://www.instagram.com/tour_de_monopoly/

Ellen loopt voor Schildklier Organisatie Nederland (SON)

healthcycle lisse spinning wandelen gezellige sport

Onze Ellen van de wandelgroep heeft de laatste weken al flink getraind voor de Vierdaagse Nijmegen. Ze heeft de vierdaagse al 7 keer gelopen en deze keer gaat ze haar wandeling in het teken van mensen die een schildklier aandoening krijgen. Ellen is zelf ervaringsdeskundig op dit gebied en is al drie jaar verbonden aan SON. Ze heeft regelmatig telefoongesprekken met lotgenoten om hen advies te geven en ze drinkt Online Koffie met lotgenoten. Om dit te kunnen doen, vragen we jou, om eenmalig een donatie te willen doen. Ik doe de wandeling met liefde en probeer de wereld een klein beetje mooier te maken. Dat is haar doel, als ik haar goed genoeg ken.

Groetjes

Je collega en vriend,

Vincent van de Spinningafdeling

https://www.devierdaagsesponsorloop.nl/fundraisers/ellen-schrama/donate

Electro Hyper Sensitief (EHS)

Electro Hyper Sensitiviteit is een overgevoeligheid voor electronische apparaten die electro-magnetische golven uitzenden. Deze overgevoeligheid kan zich uiten in verschillende vormen:

  • Gespannen spieren
  • Oorsuizen of een piep in het gehoor
  • Duizeligheid
  • Wattig gevoel in het hoofd, niet goed kunnen denken
  • Buikklachten
  • Verminderde fertiliteit/Prostaat
  • Huidproblemen

Ikzelf, Vincent, ben helaas hooggevoelig en daarom tevens Electro Hyper Sensitief. Ik ben daar achter gekomen, omdat ik zelf verder ben gaan zoeken nadat mijn Fysiotherapeut mijn linker been via een Dry Needling techniek weer op gang wist te krijgen. Ik geef Spinningles, dus ik gebruik mijn benen op een professionele manier en dat lukt op een gegeven moment niet meer.
De Fysiotherapeut zuchtte en sprak de woorden: Recidiverende Spierknopen! Hij vertelde dat hij de oorzaak niet wist en dat er veel meer andere sporters last van hadden.
Hierna ben ik me gaan interesseren om deze spierknopen zelf te gaan oplossen. Ik heb van PVC afvoerbuis een roller gemaakt en hiermee over de spierknopen gaan rollen. Daarna kocht ik een professionele roller die vrij kon draaien, en mijn verzameling rollers is compleet met een rolbal (aanrader bij de Action voor 2 euro).

Maar er was 1 probleem, de klachten bleven en werden zelfs erger! Ik ben veel in de keuken te vinden en ik merkte op dat ik tijdens het koken een koud en gevoelloos been kreeg. Uiteindelijk ben ik er achter gekomen dat, wanneer ik warm water gebruikte, mijn been problemen gaf. Uiteindelijk bleek de Close-in boiler in het keukenkastje de boosdoener. Hier zit een grote electro magnetische spoel in om het water te verwarmen, maar de magnetische uitstraling bleek enorm. Hierdoor werd ik op het spoor gezet dat ik wel eens gevoelig kon zijn voor meer electrosmog!
Je zult begrijpen dat elektrisch koken voor mij niet mogelijk is, dus ik ben nog aangewezen op koken op Aardgas. Jammer van die energieprijzen, maar ja.

Uiteindelijk heb ik een meetapparaat aangeschaft om in huis te meten waar ik nog meer gevoelig voor ben. Hierdoor kwam ik er achter dat mijn mobiele telefoon ook heel veel electro magnetisme uitzendt. Ik droeg dit toestel altijd in mijn linkerbroekzak, en mijn slechte been was tevens links aangedaan! De boiler hangt ook links in het kastje tov het fornuis! Een match!
Zo ben ik er achter gekomen dat de meeste apparaten in huis ongemerkt voor Elektrosmog zorgen. Zodoende ben ik op zoek gegaan of het mogelijk was om apparaten een andere plek te geven, uit te schakelen wanneer ik ze niet gebruik (broodrooster!) of af te schermen met afscherm materiaal.

Ik ben hier inmiddels ver in gevorderd en het is me gelukt om de problemen in mijn been weg te krijgen, de piep in mijn oren blijft, dat is het enige maar ik kan daar mee leven. Als ik maar kan werken!

Wanneer ook jij denkt dat je Electro Hyper Sensitief bent en je zoekt hulp, maar kunt via de reguliere medische kanalen geen oplossing vinden voor jouw probleem, dan is het mogelijk om mij in te huren. Ik kom dan jouw huis doormeten en doe ook een omgevingsonderzoek. Zo kan ik er bijvoorbeeld achter komen of er stoorinvloed van buitenaf is. Ik geef je tips voor het dagelijks leven en kan je, in het ergste geval, stralingswerende kleding laten aanmeten. Zo kun je op je werk je dag doorkomen zonder je baan te hoeven opzeggen, dat is ook weer fijn natuurlijk!

Brood bestellen

Vanaf heden is het mogelijk om bij ons vers zelfgebakken brood te bestellen. Alle ingredienten zijn ambachtelijk vers en 100% natuurlijk.
Het meel wat we gebruiken wordt door een molenaar gemalen op authentieke wijze, gebruikmakend van 100% Hollandse wind!
Het brood wordt ook nog eens gebakken op zonne-energie,  We go Green!
Op dit moment is het mogelijk om volkoren brood te bestellen, De kosten van een brood zijn 4 euro en het gewicht van een brood is bijna een kilo, in vergelijking met de supermarkt waar een brood, met wat geluk, 400 gram weegt.
Ons brood is prima in te vriezen dus u kunt meerdere broden tegelijk bij ons afnemen.
Brood bestellen kan op afspraak, zo heeft u de garantie dat u altijd vers brood in huis heeft. Uw brood is in Sassenheim op de Prinsenhof 22 af te halen.
Bel 06-40729488 of mail naar evenementen@healthcycle.nl
Bezorgen kan, bij afname van minimaal drie broden.

Iedere eerste woensdag van de maand kosteloze wandeltraining!

healthcycle lisse spinning wandelen gezellige sportDeze kosteloze wandeltraining bieden we aan voor iedereen boven de 14 jaar. Het zijn trainingen van 1 tot 1.5 uur voor de beginnende wandelaar. We lopen soms lekker door het bos en soms heerlijk door de duinen aan zee. De gemiddelde afstand is 5-8 kilometer en wordt verzorgd door mijn partner Ellen, ik loop zelf ook mee.
Deze kosteloze wandeltraining is een manier om van inspanning juist tot ontspanning te komen. De energie wisselt zich in, zeg maar.
We nemen een rugzakje mee met thermoskannen met koffie en thee, zodat we op de helft ook even kunnen genieten van de omgeving. Dit was bijvoorbeeld erg leuk om te doen in het voorjaar wanneer de bollenvelden vol stonden met prachtige kleurenlijnen. Je raakt met elkaar in gesprek en meestal worden er ook vriendschappen gesloten.
Natuurlijk is het mogelijk om verder te trainen voor evenementen zoals de Katwijkse kippenloop of zelfs de nationale vierdaagse in Nijmegen!
Deze (en meer) wandelingen loopt onze Ellen ieder jaar, dus je kunt ook daarvoor aansluiten in de gelederen en stap stap, op weg naar een heuse medaille!
We vinden het fijn om te weten wanneer ook jij zin hebt om mee te lopen. je kunt je  aanmelden via evenementen@healthcycle.nl Zet de eerste stap naar een gezond leven!

Gezond oud worden

Een eeuw geleden werden de meeste mensen slechts 50 jaar oud. Men begon te werken rond het achtste levensjaar en rond de 40 was het lichaam al versleten door het handwerk. Tegenwoordig ben je op je veertigste pas halverwege je leven en krijgen sommigen pas net kinderen. Dit levert een winst van pakweg 30 jaar op.
Medici schatten dat het menselijk lichaam wel 125 jaar mee kan, dit is wel gebaseerd op een gezonde levensstijl waar roken, drinken en slechte voeding niet bij horen.

De hamvraag is natuurlijk: Wil je eigenlijk wel 125 worden als je ‘oud’ bent en niets meer kunt?
Hiervoor moet je je afvragen wat ‘oud’ is. De hele dag in een rolstoel in een bejaardenhuis zitten of vereenzaamd thuis, tussen de televisieprogramma’s door, wat praten tegen je huisdier? Langer leven is dan geen leuk doel meer. Ik heb ze gesproken hoor, tijdens mijn interviews over gezond leven. ‘Als ik morgen mijn ogen niet meer open doe, vind ik dat prima’ zei een oude dame tegen me. Ik schrok daar behoorlijk van, ziet mijn toekomst er ook zo uit? Wil ik dat?

Tijdens de interviews die ik vorig jaar zomer bij winkelcentrum Poelmarkt in Lisse afnam, sprak ik ook een oud echtpaar van 83 jaar oud. Ik vroeg hen wat gezond leven voor hen betekende en zij antwoordden gezamenlijk: ‘Dat is alles nog zelfstandig kunnen’. Ik was geroerd dat ze nog zo gelukkig samen rondschuifelden en bedacht me dat ik dit ook zou willen op die leeftijd.

En nu komt de crux, het gaat er niet om hoe oud je wordt in jaren, maar op welke manier. Dus oud worden is geen doel op zich, maar gezond oud worden wel. Je kunt niet op je zeventigste beginnen met joggen of alleen maar volkorenbrood gaan eten om op een gezond gewicht uit te komen. Hier moet je dus echt op tijd mee beginnen.

Daarom ben ik HealthCycle begonnen, om mensen te leren bewegen, gezond voedsel te herkennen en vooral te motiveren, ook als het even niet zo gaat zoals ze gehoopt hadden. Hier plukken zij de vruchten van, wanneer ik klanten in de toekomst op hun zeventigste wandelend tegen kom, of  terwijl ik in de zomer lekker met Ellen naar de Kaag fiets.

Het is dus mogelijk een langer actief leven te hebben met veel leuke sociale contacten. (En bijvoorbeeld bij het winkelcentrum Poelmarkt een interview af te leggen, en een verbijsterde interviewer zoals ik, achter te laten.)

Hier doe ik het voor, ik vertel u graag wat u allemaal kunt veranderen aan uw levensstijl en leer u op een verantwoorde manier bewegen in mijn Bewegingsstudio op de Vennestraat in Lisse. U kunt mij appen, bellen op 06-40729488 voor meer informatie.

Hartelijke groet,

Vincent

Zakelijke coaching is aftrekbaar!